おはようございます✨ 体重報告から 54.4→54.9 少し遅めのご飯にふえたのかなと予想 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル45g ⚫︎さけるちーず 昼 ⚫︎サラダチキン 夜 ⚫︎エビチリとのこりのステーキひときれ 今日は平均的に量をたべない1日でした。 ただ夜ごはん久々21時…
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