おはようございます 体重報告から 55.8→56.1 生理になって体重増えてもうメンタル崩壊ですね とりあえず今日は待ちに待ったチートデイなので 予定ではホルモン的に2日くらいからダイエット好調ホルモンなのでそこまでは、だましだましやっていきます✨ 朝 な…

おはようございます✨ 早速体重報告から 54.7→55.8！！ 一気に生理3日目の朝は体重増えた 不安とまらず、足ムックミンな朝。 ご飯です 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎チーズケーキ一切れ 昼 ⚫︎アボカド ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎厚あげ餃子 ⚫︎鳥もも肉 →すごいお腹はすいてなか…

おはようございます それでは早速体重報告から 54.9→54.7 生理2日目なのに200g減ってました！ 奇跡✨ たぶん明日1キロくらい増えると予想 朝ご飯です ⚫︎mctオイル45g →胸トレはできたけど、エネルギー不足とダルさがすごくてバイク15分で気持ち悪くなって断念…

おはようございます 今日も体重報告から 54.8→54.7 生理前で55キロ台入っちゃうかと思いきやギリギリキープで一安心 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル45g →今日はエネルギーあって足トレもmctオイルだけでがんばれました！ 生理前でこの調子の良さはケトジェニック…

おはようございます！ 緊急事態宣言がでてわたしのテナントはおやすみになってしまい 活動量が減るのと生理まであと3日ほどで体重減らないので不安とまりませんが 体重報告から！ 55.0→54.8 誤差かな？？でも前の生理周期の生理前の体重記録みたら56キロ57キ…

こんにちは！ 今日もまず体重報告から 54.2→55.0 お！ここにきてやはり生理予定日5日前はむくみなのか増えてきました ご飯も変えてないので、太ったわけではないと信じて、、います。 ではご飯へ 朝 ⚫︎mctオイル45g →この日は仕事の疲労もマックスで出勤前の…

おはようございます☀ 早速体重報告から！ 53.9→54.2 お。増えてる やっぱり生理前だからですかね？ 食事もかえてないのに。 ではご飯報告へ 朝 ⚫︎mctオイル30グラム →この日はやっぱり生理前なのかイライラすごくて相方と朝からケンカしまくったので食欲はあ…

こんにちは☺️ 早速体重報告から 54.3→53.9！！ やっと53キロ台嬉しい 筋肉落ちてないことを願ってますが、、、 朝ご飯 ⚫︎mctオイル60g →足トレを出勤前にやったのですがエネルギー不足感すごすぎてmctたくさんのんでしまった 昼 ✳︎写メとりわすれ過去の引用 …

おはようございます まずは体重54.9→54.4 やっとオーバーカロリーやらかした日の前の体重まで戻りました ご飯でーす。 朝 mct 60gを何回かにわけて →少し実験中で、トータルカロリーならmctも30グラムくらいにとどめたほうがいいのか？ ていう疑問があるんで…

本日の体重測定ー 55.0→54.8キロ 少し戻った一安心。 食事でーす サラリーマッチョていうYouTuberのひとがケトジェニック中は空腹利用するとさらにいいって言ってたので 朝はこれからmctだけにしようかなー 朝 mctオイル30グラム 昼 ⚫︎グリルチキン ⚫︎かき卵…

おはようございます！ 今朝の体重は54.3→55.0！ ふ、ふえたー 昨日朝夜ステーキで昼までがっつりお弁当と、、、、食べすぎたのですね では反省した食事内容いきまーす。 朝 mctオイル30g 昼 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎鳥手羽元のあげたの ⚫︎卵2個オンザチーズアンドソ…

あさこんにちは！ 早いもので13日から始めたのでもうすぐ1週間！ 体重は54.3から54.3 ひとーっつもかわりませんでした ご飯です ⚫︎ステーキ！！ソーセージ2本とブロッコリー ⚫︎ひき肉とキャベツ炒めプラスチーズプラス卵 はなまさに朝衝動で相方と買い物にい…

おはようございます！ まず体重から54.7→54.3になりました おそろしいくらい順調✨ ご飯です 朝mctオイル 何回かにわけて60g お昼 ⚫︎サラダ ⚫︎あさり味噌汁 ⚫︎オムレツインソーセージ1本チーズ ⚫︎しめじのバター炒め ⚫︎手羽元と鳥もも肉 夕飯です ⚫︎糖質ゼロ…

こんにちは！ ダイエット続いてます 体重は昨日の54.9キロ→54.7キロと微妙に落ちました。 朝ごはんです ⚫︎mctオイル30グラム ⚫︎ウィンナーチーズオムレツ ⚫︎キャベツの炒めものオンザ鮭フレーク ⚫︎鳥もも肉の焼いたやつ お昼 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎キャベツ炒めオ…

おはようございます☀ 3日目の報告です！ まず体重は朝測り昨日55.8キロ→54.9キロになってました！！すごい水分ぬけた そして朝ごはんは mctオイル60gくらいを6回くらいに分けてのみました。 のちにこの飲み方を後悔するほどお腹下しました 少量ずつきちんと…

あおはようございます！ ケトジェニックダイエット2日目の内容です✨ まず体重減りました☺️ 2日目めざめた朝の体重は56.8キロから→55.4キロ！ おー！！ ケトジェニックダイエット初期の体重減少はおそらく水分が抜けているだけだという声が多いのでおそらく水…

みなさんこんにちは 久々の投稿です。 今年に入って相方といろいろなダイエットをしていたのですが、 なかなか続かなく、、、 今日からケトジェニックダイエットをスタートすることにしました✨ ケトジェニックダイエットとは 普通わたしたちのエネルギーエン…