おはようございます✨ 今日からまた頑張ってダイエットしまーす！ 昨日はたのーしく楽しく糖質も脂質もたくさんとりました😁 今日からまたがんばって脂肪と戦おう！

おはようございます。 昨日は久々に長時間勤務で気をつかって生理でお腹減りすぎて自分甘やかしたいになって 朝 ⚫︎mctオイル30g 昼 ⚫︎サラダ 夜 ⚫︎マック ⚫︎ピザ たべましたー笑 旦那が来週出張に行っちゃうので寂しいししばらくゆっくり休日一緒に過ごせな…

おはようございます✨ 体重からご報告！ 55.1→55.8 生理につき増量傾向 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g 昼 ⚫︎さけるチーズ 夜 ⚫︎糖質ゼロ麺で坦々麺 ⚫︎鳥ももステーキ ⚫︎タルタルソースお手製 オフが２日続いたのでご飯いつも旦那に作ってもらってるし YouTube…

おはようございます。 今日は２日分一気に 体重 54.6→55.1 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g 昼 ⚫︎サラダチキン 夜1日目 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎角煮 ⚫︎から揚げ ２日目 ⚫︎糖質ゼロ酎ハイ ⚫︎ウィンナーやチーズなどで晩酌 はい。 ということで 生理になり、体重は案の…

おはようございます。 体重報告から 54.6→53.8 やっと53キロ台！でも生理まであと2日予定 明日らへんから増えそう ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎サラダ 昼 ⚫︎サラダチキン 夜 ⚫︎豚の角煮 ⚫︎ほうれん草 ⚫︎サラダ ⚫︎から揚げ 一昨日はケンカしすぎて、昨日…

おはようございます✨ 体重報告から 55.3→54.6 やっと54キロ台に戻ってきた もう少しで生理だからいつまで減ることできるかな？ ご飯です 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎サラダ少し 昼 ⚫︎サラダチキン 夜 と楽しみな角煮は明日 今日は昨日の残りのハンバーグ でもケン…

おはようございます✨ 早速の体重報告 55.3→55.3 かわらず ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎から揚げ2個 昼 ⚫︎さけるちーず1個 夜 ⚫︎ハンバーグ ⚫︎目玉焼き ⚫︎チンゲン菜とウィンナースープ 晩酌 ⚫︎糖類ゼロ氷結 ⚫︎糖類ゼロパイナップルサワー ⚫︎チーズ ⚫︎ウ…

おはようございます 体重報告から 55.5→55.3 筋肉痛のせいかほとんどへらなくてなきました ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g 昼 ⚫︎サラダチキン ⚫︎ゆで卵 夜 ⚫︎から揚げ3個 今日は相方が仕事終わるの早いっていってたのに遅くて、生理前だからかむかついてごは…

おはようございます 体重報告から 56.1→55.5 少し戻ってきた。 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎ゆで卵2個 昼 ⚫︎さけるチーズ 夜 ⚫︎から揚げ ⚫︎麻婆豆腐 ⚫︎チンゲン菜のスープ 今日は午前中非常にお腹減ってて、がっつりケトーシスぬけてるんだろうなって思…

おはようございます。 チートあけの体重は56.1でした！ もっと増えたかと思ったけどここで止まってくれてありがと ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g 昼 なし 夜 ⚫︎エビチリ ⚫︎チンゲンサイのスープ ⚫︎サーモン 今日は夜までお腹へらなかったー。 昨日本当たくさ…

おはようございます 体重報告から 54.4→54.3 動かなくなってきました 今日は宅急便で糖質がたくさんくる予定があるので 相方とチートデイにしちゃおっか てことで 昼 ⚫︎ピザ ⚫︎マック おやつ ⚫︎ミスド 夜 ⚫︎アイスケーキ 食べちゃいました このほかにもちょ…

おはようございます✨ 体重報告から 54.5→54.3 微量ですが落ちて嬉しい。 もう生理10日前ほどの本日。 昨日はイライラと自己肯定感爆下がりで泣いてばかり 皆さんは生理前どうですか？ ご飯記録 朝 ⚫︎mctオイル45g ⚫︎ゆで卵 昼 なし 夜 ⚫︎サーモン ⚫︎糖質ゼロ…

おはようございます✨ 体重報告から 54.4.→54.5 夜カロリーたくさん取ったから増えたかなーと思いましたが少しで安心 朝 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎チーズ 昼 ⚫︎サラダチキン 夜 ⚫︎サーモンアボガド ⚫︎からあげ ⚫︎スープ ⚫︎エビ鮭のホイル焼き 食材結構あまっていたの…

おはようございます！ 早速体重報告から 54.9→54.4 夜遅いご飯だったので増えるかなと思ってましたが少し落ちてくれてて安心しました✨ ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル30g 昨日に引き続きエビチリ美味しくて作ってもらいました。相方に エリスリトールは本当に優…

おはようございます✨ 体重報告から 54.4→54.9 少し遅めのご飯にふえたのかなと予想 ご飯です。 朝 ⚫︎mctオイル45g ⚫︎さけるちーず 昼 ⚫︎サラダチキン 夜 ⚫︎エビチリとのこりのステーキひときれ 今日は平均的に量をたべない1日でした。 ただ夜ごはん久々21時…

おはようございます✨ 早速体重報告から 55.6→54.6 やっと54キロまで戻った 嬉しすぎます✨ 朝ご飯 ⚫︎mctオイル30g ⚫︎麻婆豆腐とほうれん草スープ 昼 ⚫︎なし 夜 ⚫︎鮭のホイル焼き ⚫︎チンゲン菜スープ 魚のほうが落ちがいいって言うYouTuberさんが多かったので…

こんばんは 今日はわたしが32年生きてきて行ったダイエットのいろいろをご紹介致します 参考にあまりならないかもしれないものがほとんどですが、面白いと思ってもらえたら嬉しいです ①クリーム玄米ブランダイエット ②酵素ダイエット ③カボチャごぼうダイエ…

おはようございます 最近暗めの内容だったのですが ようやく少し落ちてきたので今日は明るくお伝えします 56.2→55.8 やっと55キロ台 長く苦しかったけど信じて続けてよかったー ご飯です 朝 ⚫︎mctオイル60g ⚫︎ゆで卵 この後お買い物にいったのですが信じられ…

おはようございます✨ 昨日はだいぶ暗めの内容ですみません また前向きに頑張りますね！ 体重から 56.9→56.2 誤差レベルですが落ちた。 もう、ケトジェニックダイエット導入の落ち方ではないのでがっかりなのと、 チートでついた体重落ちなくて でも身体的に…

おはようございます✨ 体重報告から56.6→56.9 増えてる。 泣きたいもうケトジェニックダイエットやめようかなまで悩んだトゥデイ。 ご飯です 朝 ⚫︎mctオイル60g 昼 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎鳥もも肉 ⚫︎卵2このオムレツ 夜 ⚫︎鶏胸肉 久々笑 ⚫︎チンゲン菜のスープ ⚫︎麻…

おはようございます。 体重報告から 56.6→56.6 え！うそ！全然落ちてない。。 ケトジェニック再スタートでだいたい1キロずつくらい戻るし、昨日も運動も食事も気をつけたのですが 朝 ⚫︎mctオイル45g 昼 ⚫︎サラダチキン1個 夜 ⚫︎ハンバーグとステーキとウィン…

⚫︎おはようございます！ 体重計のりました 56.6キロ！ もう生理前まで（19日かな）には53までもどします！絶対 ご飯です 朝 ⚫︎mctオイル60g何回かにわけて 昼 ⚫︎麻婆豆腐とチンゲン菜スープ 夜 ⚫︎焼肉 →がんばってタレはほぼつけないで塩胡椒で食べました。 …

おはようございます。 体重は明日からまた測ります。 怖すぎてのれませんでした。 ではご飯 朝 ⚫︎mctオイル45g 昼 ⚫︎ゆで卵 ⚫︎さけるちーず ⚫︎サラダチキン 夜 ⚫︎ステーキ ⚫︎ブロッコリー ⚫︎鳥もも肉 今日からまた頑張ります。 今日は短めですみません💦 本当…

おはようございます！ 体重計はおそろしくてのっておりません おそらく57キロくらいに増えているかと、、 とりあえずのご飯報告 朝 ⚫︎オムレツなどがっつり洋食の朝食のセット頂きました。 パンも 昼 ⚫︎ハンバーグ →さわやかのハンバーグを初めて頂きました…

まおはようございます！ 糖質をいれた翌日の体重報告から 55.4→55.7 まぁまずまずの増え方で一安心。 でも明日明後日で増えるのは間違いないのでゆっくり戻していきます。 そして今日明日のご飯は普通にダイエットが進まないメニューなので呆れてしまうかも…

おはようございます✨ 体重報告から 56.0→55.4キロ わたし体重報告一日間違えていたかもしれないです。 正しくはこちら。 朝ご飯 ⚫︎麻婆豆腐 ⚫︎糖質ゼロ麺 →麻婆豆腐ハマってしまいました☺️ 昼 ⚫︎mctオイル30g 夜 ⚫︎ピザ ⚫︎インドカレー →相方と連休最終日だ…

おはようございます✨ では痩せき期に入った体重報告から 56.0→55.4 少し戻った✨でも調子よく落ちないですね ご飯です 朝 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎麻婆豆腐 昼 ⚫︎mctオイル30g 夜 ⚫︎ステーキもやしニラ炒め ⚫︎えのきわかめスープ ダイエットをしてると時々わからなく…

おはようございます！ 体重報告から 55.4→56.0 ふ、ふえた！ やっぱり痩せ期にはいって最初の1日目は逆に水分量なのかいつも増えてしまうんですよね 明日から落ちると思うので、へこたれずにいこう！！ ご飯 朝 ✳︎写真は前回の使用 ⚫︎糖質ゼロ麺 ⚫︎前日のキ…

おはようございます 朝の体重報告から 56.0→55.4キロ 少し戻ってきました。今日から痩せ期だけど体重はどう変化するかな？ ご飯でーす 朝 ⚫︎昨日の夜ごはんの残りのキャベツひき肉炒めチーズかけ ⚫︎mctオイル30g 昼 写真わすれました ⚫︎さけるちーず ⚫︎ロー…

今日は‼️ チートから1日あけた本日体重報告です。 58.0→56.0 2キロ水と食べ物分戻りました☺️ 生理周期も明後日から痩せ期なので減っていくといいなー ご飯です 朝 ⚫︎オムレツ卵3個とアボカド ⚫︎厚あげ餃子 朝からがっつり食べました久々に。 昼 ⚫︎mctオイル4…