おはようございます☀ 早速昨日の歩数のトレ報告です✨ 歩数→28068歩 筋トレ 朝 ベンチプレス3セット インクライン3セット ダンベルプレス3セット 夕方 ジャイアントセットに初挑戦❗️ ベンチ20回 ダンベルフライ20回 ダンベルプレス20回 ダンベルフライ15回 ✖️…

こんばんは 最近すごい思うことがあるのですが 私はめちゃくちゃ食べること大好きで、男性は消費カロリーも多ければダイエット中も2,000キロカロリーほどでも絞れるてとっても羨ましいのだが でも考えました❣️❣️ わたしも筋肉つけて体重増やせば、メリハリは…

みなさまご無沙汰しております。 最近の近況報告です✨ 最近は絶賛バルクアップ中でして いかに脂肪はつけすぎずに筋肉量をふやしていけるかというところに挑戦しております✨ 昨年の減量前より同じ体重のときでも確実に筋肉ついたと実感がもてて、筋トレがめ…