2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 筋肉痛凄くて体重増えたかな？ 運動です リングフィット40分 ボス戦が強すぎてめっちゃいいトレーニングになりました✨ ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン プロテイン 昼 久々お手製弁当 おにぎり サラダ 豚し…
こんばんは🌇 今朝の体重は48.4 運動です リングフィット40分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン プロテイン 昼 スタバ 間食 アイス 夜 マック 明日は選挙とハロウィンですね☺️🎃
おはようございます✨ 今朝の体重は48.4 運動です リングフィット30分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ プロテイン 昼 スタバ 夜 ピザハット 昨日は旦那が16時に帰る帰る詐欺で 結果帰ってきたの23時半。 仕事トラブルなのはわかってるのですが わたしも先にご…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.2 運動です リングフィット30分 ボスがなかなか倒せないので前のステージでレベルあげなう ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ プロテイン サラダチキン 昼 スタバ 久々にサラダラップたべました。 美味しい☺️ 夜 待ってまし…
おはよう御座います♀️ 今朝の体重は48.9 運動です リングフィット40分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 そば 夜 ピザハット 今日から謎に3連休なのですが初日雨☂️ 安定の雨女ですが 今日は久々のジェルネイル500円体験に地元にできたサロンに…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.6 運動です。 リングフィット30分 フィットボクシング10分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 そば 夜 マック 低気圧きついなぁな日💦
こんばんは今朝の体重は49.2 筋肉痛＋食欲増し増しでたくさんたべました☺️ 運動です リングフィット30分 大腿四頭筋がパンパン😂 フィットボクシング30分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ プロテイン 昼 そば 夜 唐揚げ トマトスープ 豚しゃぶ ピザ
おはようございます✨ 今朝の体重は48.0 運動です リングフィット40分 ボス戦で苦しみました😂 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 そば 夜 唐揚げ トマトスープ 豚しゃぶ ピザ 記録のみですみません。
おはようございます✨ 今朝の体重は47.9 運動です リングフィット30分 フィットボクシング20分 めっちゃ筋肉痛な今朝です ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 そば 夜 ピザしかも23時 昨日は天気悪いし寒いしで心が折れてたおやすみでした 今朝は…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.1 リングフィットとフィットボクシングにハマって身体もいいかんじです☺️ 運動です リングフィット30分 フィットボクシング30分 夕方 旦那のフィットボクシングにも少し参加しました旦那2時間くらいやってて尊敬した！ …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.4 沖縄前までやっと戻りました😭 運動です リングフィット30分 フィットボクシング10分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 おそば 夜 豚しゃぶサラダ スープ 沼 ちょっとお菓子 昨日はピザ我慢できました☺️ 今…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.4 なかなか落ちません というより筋肉痛でむくみかな？ 運動です リングフィット30分 エアロバイク20分 ついにリングフィットを手に入れた✨ これで寒い冬も運動頑張れる☺️ ご飯です mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 う…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.7 なかなか落ちません そして筋肉痛マックス 運動です バイクヒート20分 ご飯 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 おうどん 夜 唐揚げ 豚しゃぶ 野菜スープ 沖縄のお土産おかし 我慢できずにピザ 食欲おさまってくださ…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.9 昨日節制したのに増えた 久々筋トレしたからかな？ 運動です。 公園周回5周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 胸トレ2種✖︎2セット サイドレイズ10✖︎2セット ショルダープレス10✖︎2セット 腹筋15回 プレート持って20回 ご飯です 朝…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.3 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 背中2種✖︎2セット サイドレイズ10✖︎2セット ショルダープレス10✖︎2セット ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ ナッシュ 昼 ナッシュ 夜 ピザ
こんばんは🌇 今朝の体重は49.5 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 唐揚げ トマトスープ 夜 ナッシュ 唐揚げ トマトスープ 記録のみ
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 運動です 東京戻ってきましたので 公園周回6周✖️階段ダッシュ 昨日 ご飯です 朝 朝食バイキング 昼 八重山そばソーキ丼 間食 ブルーシールアイス 夜 東京にてピザ 昨日夜帰宅。 今日からまた運動とご飯気をつけてがん…
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 確かに食べすぎむくみすぎ 東京戻ったら絶対元に戻す✨ ご飯です 朝 朝食バイキング 昼 A&Wハンバーガー 間食 ミルミルアイス 塩キャラメル ココナッツアイス 夜 洋食バイキング はい。 東京戻ったらがんばります‼️2回…
おはようございます✨ 今朝の体重は50.8 順調に旅で食べまくりで増えてます 東京帰ったら節制します！のでそれまでしばしお待ちくださいませ♀️ 運動です 昨日はマウンテンバイクで3時間程お出かけしました。 ご飯です 朝 朝食バイキング 間食 マリヤシェイク…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.7 めっちゃ増えた 昨日はいろいろ動き回ったので色々ゼロカロリー換算に致しました笑 東京戻ったらまた頑張ろう❣️ということで自分甘やかしてます ご飯です 朝 朝食バイキング これにカレー2杯美味しぎて食べた 昼 ビー…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.2 運動はたくさん行動したのでそれでということで ご飯です 朝 ソーキそば 久々スタバでほうじ茶クラシックティーラテ 昼 ホットドック 夜 郷土料理 仕事先で食べまくりまくりますてぃーです
おはようございます☀ 今朝の体重は48.8 運動は仕事でるの早いため今朝は ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 からあげ 間食 ミスド☺️ 夜 から揚げ トマトスープ 今日から仕事で遠方にきているためご飯は美味しいものたべます！ ゆえにたぶん太ります😂 …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.4 運動は本日昨日のヒートバイク効きすぎたのか筋肉痛ハンパないのでおやすみ ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 からあげ しゅうまい トマトスープ 明日から少し仕事で東京を離れるので 思いっきりそ…
おはようございます✨ 今朝の体重は47.9 運動です エアロバイクヒート20分トレーニングモード 通常漕ぎ10分 筋トレ 胸トレ2種✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 mctオイル5g プロ…
おはようございます✨ 今朝の体重は48.3 運動です ウォーキング1時間 バイク40分 筋トレ 背中2種✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 ピザ …
更新おそくなりました。 今朝の体重は48.9 運動です 公園周回5周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 胸トレ2種目✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 キウイ サラダチキン 昼 サラダチキン のむヨーグルト …
おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 運動です ランアンドウォーキング1時間 ご飯です 朝 プロテイン 昼 うどん 夜 インドカレー残り 本日は記録のみ。 すみません💦
おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ エアロバイク20分 筋トレ 背中3種2セット サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 腹筋20回 プレート持ってツイスト20回 ここ3日くらいしっかり筋トレ出来てなかったので今…
おはようございます✨ 今朝の体重は49.0 昨日は食べてはねてというダラダラで自分を甘やかした一日でした。 運動です ランアンドウォーキング1時間 ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ 昼 インドカレー 残りのピザ 間食 アイス おせんべい 夜 韓国チキン そして…
おはようございます☀ 今朝の体重は48.0 運動です ウォーキング1時間 午後に筋トレやる予定 ご飯です 朝 mctオイル5g キウイ サラダチキン 昼 うどん 夜 ピザ笑 ガリガリくん ホルモンバランス崩れてそうなのでしばらくは好きなもの食べようかと思ってます！ …
