筋トレブログ2日目

おはようございます☀

早速昨日の歩数のトレ報告です✨

歩数→28068歩

筋トレ

朝　ベンチプレス3セット

　　インクライン3セット

　　ダンベルプレス3セット

夕方　ジャイアントセットに初挑戦❗️

   ベンチ20回

　ダンベルフライ20回

　ダンベルプレス20回

　ダンベルフライ15回

✖️3セット　インターバル3分

めちゃくちゃパンプアップしました！

ご飯

朝

ビーレジェンドプロテイン✖️2

昼

どら焼き

鶏胸肉100g

サバスヨーグルト1個

夕方

お味噌汁

牛すじ煮

おひたし

間食

チョコモナカジャンボ

トータル1548キロカロリー

昨日は活動量多めでしたのでいつもよりカロリー150キロカロリーほど多めで食べました！

良い筋活でしたー😎

ではまた次回ー✨