おはようございます☀ 今朝の体重は51.2 生理3日目の朝にしてはまだ増えてないぞ 運動です 公園周回6周✖️階段ダッシュ 筋トレ 背中3種目✖️2 腹斜筋10✖️2左右 サイドレイズ10✖️2 ショルダープレス10✖️2 ご飯です 朝 mctオイル15g スムージー 昼 サラダ グリル…
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