おはようございます✨ 今朝の体重は47.8 またむくみが取れたのか落ちてきました! 運動です。 2時間ウォーキング 筋トレ 腹筋20回✖️2セット ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン パイナップル 昼 めかぶそば 夜 沼 ナッシュ トマトスープ ジャガイモチーズ…
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