ボディメイク105日目

おはようございます✨

今朝の体重は47.8

またむくみが取れたのか落ちてきました！

運動です。

2時間ウォーキング

筋トレ

腹筋20回✖️2セット

ご飯です

朝

mctオイル5g

サラダチキン

パイナップル

昼

めかぶそば

夜

沼

ナッシュ

トマト🍅スープ

ジャガイモチーズがけ

すこし脂質もカロリーも高めでした。

でも美味しかった😁✨

初のディッシュでした♪

今日は久々のお天気ですね☀️

みなさま良い休日を✨✨