おはようございます✨ 今朝の体重は48.0 生理4日前予定ですこしむくんだかしら? 運動です ランアンドウォーキング1時間 腹筋20回 昨日は仕事棚卸しで1日動いてたのでクタクタで今朝も運動強度弱め ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 おそば 夜 トマト…
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