おはようございます✨ 今朝の体重は48.8 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ エアロバイク20分 筋トレ 背中3種2セット サイドレイズ10回✖︎2 ショルダープレス10回✖︎2 腹筋20回 プレート持ってツイスト20回 ここ3日くらいしっかり筋トレ出来てなかったので今…
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