おはようございます✨ 今朝の体重は47.9 運動です エアロバイクヒート20分トレーニングモード 通常漕ぎ10分 筋トレ 胸トレ2種✖︎2セット サイドレイズ10回✖︎2セット ショルダープレス10回✖︎2セット 腹筋20回 プレート持って20回 ご飯です 朝 mctオイル5g プロ…
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