ボディメイク124日目

おはようございます✨

今朝の体重は47.9

運動です

エアロバイクヒート20分トレーニングモード

通常漕ぎ10分

筋トレ

胸トレ2種✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2セット　

ショルダープレス10回✖︎2セット

腹筋20回

プレート持って20回

ご飯です

朝

mctオイル5g

プロテイン

昼

から揚げ

純豆腐

間食

ミスド　めちゃくちゃ久々で感動🥺✨

旦那とあと少しは明日に残しておく？

て聞いたら、いやもうさっきもげもげがたべたので最後だよ😂　てやば笑

幸せ詰め込んで箱📦

夜

お手製韓国チキン

結構美味しかった☺️

今日もお読みくださりありがとうございます✨