おはようございます✨ 今朝の体重は48.4 運動は本日昨日のヒートバイク効きすぎたのか筋肉痛ハンパないのでおやすみ ご飯です 朝 mctオイル5g サラダチキン 昼 うどん 夜 からあげ しゅうまい トマトスープ 明日から少し仕事で東京を離れるので 思いっきりそ…
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