2021-10-17から1日間の記事一覧
おはようございます✨ 今朝の体重は49.3 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 背中2種✖︎2セット サイドレイズ10✖︎2セット ショルダープレス10✖︎2セット ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ ナッシュ 昼 ナッシュ 夜 ピザ
おはようございます✨ 今朝の体重は49.3 運動です 公園周回6周✖︎階段ダッシュ 筋トレ 背中2種✖︎2セット サイドレイズ10✖︎2セット ショルダープレス10✖︎2セット ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ ナッシュ 昼 ナッシュ 夜 ピザ