ボディメイク132日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.3

運動です

公園周回6周✖︎階段ダッシュ

筋トレ

背中2種✖︎2セット

サイドレイズ10✖︎2セット

ショルダープレス10✖︎2セット

ご飯です

朝

mctオイル5ぐらむ

ナッシュ

昼

ナッシュ

夜

ピザ