こんばんは今朝の体重は49.2 筋肉痛+食欲増し増しでたくさんたべました☺️ 運動です リングフィット30分 大腿四頭筋がパンパン😂 フィットボクシング30分 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ プロテイン 昼 そば 夜 唐揚げ トマトスープ 豚しゃぶ ピザ
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