ボディメイク140日目

こんばんは今朝の体重は49.2

筋肉痛＋食欲増し増しでたくさんたべました☺️

運動です

リングフィット30分

大腿四頭筋がパンパン😂

フィットボクシング30分

ご飯です

朝

mctオイル5ぐらむ

プロテイン

昼

そば

夜

唐揚げ

トマトスープ

豚しゃぶ

ピザ