こんにちは 今朝の体重は49.8 生理になりました。なので体重は気にしない! 運動です リングフィット30分 昨日1時間半くらいリングフィットやって筋肉痛すぎるのと生理で身体重いので短い運動 ご飯です 朝 mctオイル5ぐらむ サラダチキン 昼 マック 夜 少し…
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