こんにちは。 ダイエットを3カ月ちょっとやってきてやっと体系や体重が変わってきました。その中で、運動しても食事制限をしてもなかなか体重が落ちず苦労したので いまそんな悩みを抱えている方に向けて、自己体験をお伝えしようと思います。 ①ダイエットの…

おはようございます 今朝の体重は51.0 生理きましたー！ これから体重増えると思います。 運動です 公園周回5✖︎階段ダッシュ 筋トレなし ご飯です 朝 mctオイル15g ヨーグルトフルーツスムージー 昼 ロッテリア 夜 たこ焼きパーティー 美味しかったー✨ 記録…