こんにちは 今日は私が毎日運動をする習慣をつけられるようになったコツをお伝え致します✨ 参考になるところがあれば嬉しいです 1.ライフスタイルに合わせる 2.ハードルは超低いところから 3.運動をすることに対しての考え方 4.まとめ 1.ライフスタイルに合…

おはようございます☀ 今朝の体重は51.1 生理4日目なのに全然増えない不思議すぎてなんだろ、、、 運動です。 階段ダッシュ10往復 筋トレ 胸トレ2種目10✖️2セット 腹斜筋10✖️2セット左右 サイドレイズ10✖️2セット ショルダープレス10✖️2セット ご飯です 朝 mc…