こんばんは♪ 夏でダイエットをしている方が多いと思うのですが、 ダイエットしているからこそ、ご飯を我慢しすぎてその反動で食べすぎてしまう、もはや食べるのが止まらないみたいな日はありませんか？ わたしはしょっちゅうあります でもそんな日の夜はご自…

おはようございます☺️ 今朝の体重は49.8 昨日より900gも増えてる なんとなくの足の筋肉痛とむくみを感じ、明日体重増えてそうーて思ったら的中 そしてお昼に糖質いれてみたからかな？ 運動です 公園周回5周✖️階段ダッシュ 筋トレ 背中3種目2セット 腹斜筋10…