ダイエット65日目

おはようございます☺️

今朝の体重は49.8

昨日より900gも増えてる💦

なんとなくの足の筋肉痛とむくみを感じ、明日体重増えてそうーて思ったら的中🤣

そしてお昼に糖質いれてみたからかな？

運動です

公園周回5周✖️階段ダッシュ

筋トレ

背中3種目2セット

腹斜筋10回左右✖︎2セット

サイドレイズ10回✖️2

ショルダープレス10回✖️2

ご飯です

朝

mctオイル10グラム

パイナップル🍍

なし

たこ焼き一つ

昼

社食のそば

おにぎりはたべきれず帰りの電車でたべました🤣

夜

チャーハン残り

たこ焼き←旦那が職人なみに美味しいのつくってくる💦

そしてNosh（ナッシュ）生活14日からスタートすることに決めて早速注文✨

夜ご飯をNosh（ナッシュ）にしてみてまたまた身体にどんな変化あるのか楽しみです☺️

今日もお読みいただきありがとうございます✨