ケトジェニックダイエット14日目

おはようございます😃

今日も体重報告から

54.8→54.7

生理前で55キロ台入っちゃうかと思いきやギリギリキープで一安心😅

ご飯です。

朝

⚫︎mctオイル45g

→今日はエネルギーあって足トレもmctオイルだけでがんばれました！

生理前でこの調子の良さはケトジェニック効果かな？？

昼

⚫︎厚あげ餃子（昨日の残り

⚫︎糖質ゼロ麺

⚫︎鯖の水煮と卵でスクランブルエッグオンザチーズとしいたけ（鯖の水煮て臭みすごくて要研究💦

⚫︎鳥もも肉

間食

⚫︎mctオイル10gと生クリームでコーヒー

→ケトジェニック中は生クリーム使えるから最高です😭

夜

⚫︎牛肩ロースステーキ

⚫︎ブロッコリーとゆで卵と鳥もも肉

⚫︎厚あげ餃子🥟

今日も無事おわったー！！

と思ったら夜、生理に！！！

明日の体重はいかに、、、

お腹痛くなってきたー😭