ケトジェニックダイエット再スタート10日目

おはようございます✨

体重報告から

54.5→54.3

微量ですが落ちて嬉しい。

もう生理10日前ほどの本日。

昨日はイライラと自己肯定感爆下がりで泣いてばかり😭

皆さんは生理前どうですか？

ご飯記録

朝

⚫︎mctオイル45g

⚫︎ゆで卵

昼

なし

夜

⚫︎サーモン

⚫︎糖質ゼロ麺とチャーシュー大きいの2個

⚫︎から揚げ1.5個

最近お昼を食べる時間が勤務時間の関係から微妙で食べないことが多く、

それでもケトーシス入っているおかげかそんなに倒れそうではありません。

ただ無理に我慢はしないようにします。

明日食べ物（糖質多いもの）

送られてくる予定で、その他のご飯どうしような悩んでます。

そのまま冷凍してもいいんだけど、

ケトーシスまた入れるために頭痛等に見舞われるのもしんどいし💦

ご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️