ダイエット69日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.7

むくみも少しとれてきました😁

やっぱり疲労とストレスが溜まっていたのか昨日ゆっくり半身浴もして汗流してスッキリしました♫

運動です

エアロバイク35分

のみ

雨で公園周回できず、

階段ダッシュする足の余力なかったために今日は控えめな運動で💦

ご飯です

朝　

mctオイル10g

キウイ🥝

梨

パイナップル

昼

サラダ

夜

サラダ

麻婆茄子丼

本当は間食でファミマのフラッペ飲みたかったのですが、

体重増えてるしグッと我慢しました✨偉いわたし🤣

雨で本日は引きこもりデイなりそうですが、また明日から怒涛の仕事三昧なので今日はゆっくり休むとします✨

みなさんはお盆休みでしょうか？

よい休暇をお過ごしくださいませ☺️✨