ダイエット68日目

おはようございます♪

今朝の体重は50.4

昨日より少しむくみとれたような？？

生理10日前田ほどなのですが、

通常わたしはまだ体重増えないこと多いので、疲労によるむくみと考えて、

とりあえず今日明日でゆっくりむくみとっていきたいです✨

運動です

階段ダッシュ15分

夜中ふくらはぎがつって💦

相当お疲れ足のよう🤣

本当は運動自体休もうかと思いましたが、それもなんが悔しいのでとりあえず階段ダッシュだけ💨

ご飯です

朝

mctオイル12g

パイナップル

キウイ

梨

昼

社食のカレーうどん

餃子

夜

サラダ

旦那のお弁当の残り

昨日あんまりお昼たべれなくて、でも翌日体重増えててチーン😭てなってたら

旦那がナッシュ届くまでは自分でも少し3食食べる練習しないと夏バテに負けるよ！

てことだったのでしっかりたべました！

でもそれで今朝は少し体重戻ってきましたので

やっぱりお昼はしっかり食べよう✨て反省😅

旦那よありがとな！！

みなさんも残暑が続きますので栄養とって夏に負けないでくださいね✨

最後まで読んでくださりありがとうございます😊