ダイエット67日目

おはようございます☀

今朝体重は50.8

やはり生理まで10日ほどなのですが今回の周期はこれくらいからむくむのかな？

それとも仕事で立ちっぱなし＋残業＋運動で身体浮腫んで水分ためこみやすくなっているのかな？

明日明後日おやすみなのでそこできちんと疲労とむくみとれたらなと考えてます✨

運動です

エアロバイク40分意識してこぐのみ

筋肉痛でふくらはぎ痛くて途中公園まで走ったのですが断念💦

家のエアロバイクで気持ちよく汗かく程度でコンディション調整としました。

ご飯です

朝

mctオイル10g

パイナップル🍍

昼

おにぎり

サラダ

夜

サラダ

そば

とりももにく

気持ち的にマックたべたいー！

てなってたのを旦那が後悔しない？

て止めてくれたので

炭水化物はとるものの質を考えてとることができました✨ありがと😭

おそらく今日までハードな仕事なので食事気をつけてもむくみで明日も体重増えそうな予感です。

前までなら一喜一憂してましたが、原因を考えて明日明後日で身体しっかり休めてまたがんばろうと思います✨

長い目でみたらずっとボディメイクなので💄楽しみながら頑張ります☺️

最後まで読んで頂きありがとうございます♪