ダイエット66日目

おはようございます😃

今朝体重は50.2

昨日の夜寝ているときいつも履いている着圧タイツがぱんぱんにきつくて💦

浮腫み？筋肉痛によるむくみ？

絶対水分溜め込んで体重増えてるな😭と思ったら案の定😭

仕事もあと2日残業つきで疲労も溜まってきたかな？？

無理せずいこうー！！

運動です

公園周回5周✖️階段ダッシュ

筋トレ

胸トレ2種目2セット

腹斜筋10回左右✖︎2

サイドレイズ10回✖️2

ショルダープレス10回✖️2

エアロバイク（結局増えた分悔しくて頑張ってしまった、、、）20分

ご飯です

朝

mctオイル10g

キウイ🥝

パイナップル🍍

梨

昼

昨日に引き続き社食で⚫︎お蕎麦！←かき揚げは脂質爆弾で反省💣

⚫︎プリンは夕方の休憩まで取っておきました！

⚫︎午後の紅茶は1日かけてゆっくりのみました

夜

⚫︎たこ焼き

⚫︎サラダ

⚫︎焼きそば　全部旦那と半分ずつ

こうやって書き出してみるとかなりたべてますね🤣

それは糖質とりまくりで筋肉も喜んでおりますし、体重も増えますね、、、

お昼しっかりとって

夜軽いごはんにするのがいまの目標！！

今日の夜またトライします✨😁

たこ焼きや焼きそばに変更しないように頑張ります💪

お読みくださりありがとうございます💪