ダイエット77日目

おはようございます🙇‍♀️

今朝の体重は49.4

生理2日前ということで昨日はちょこちょこお煎餅食べたりしてしまったせいか増えてます💦

運動です

公園周回5周✖️階段ダッシュ

筋トレ

背中2種目✖︎2セット

腹斜筋10回左右✖︎2

サイドレイズ10回✖︎2

ショルダープレス10回✖︎2

ご飯です

朝

mctオイル5g

パイナップル🍍

梨

昼

サラダ

おにぎり

間食

お煎餅

夜

ナッシュ

雑炊

豚汁

この鶏肉のディッシュめっちゃ美味しかった✨☺️

マクロは

やはり優秀👏✨

明日久々におやすみで

今日は生理2日前と仕事のストレスで明日体重増えそうですが

頑張ります✨😭💪

ナッシュ生活始まって1週間経過したので

また週明けに感想なりまとめます☺️

今日もお読みくださりありがとうございます✨