ボディメイク111日目

おはようございます✨

今朝の体重は48.2

生理まであと2日予定

運動です

ランアンドウォーキング1時間

筋トレ

背中3種✖︎2セット

今日からサイドレイズたショルダープレス重量あげました✨

サイドレイズ10回✖︎2セット

ショルダープレス10回✖︎2セット

腹筋20回

ご飯です

朝

mctオイル5g

サラダチキン

プロテイン

昼

そば

夜

ナッシュ

沼

トマトスープ

そして久々ジャイアントコーン😂

うますぎ❣️

今日からまた頑張ろう💪

お読みいただきありがとうございます✨