彼の禁煙に成功！禁煙はだれでもできる！①
コロナ自粛期間中、皆様はどのようにお過ごしでしたか？
掃除したり、料理作ったりと色々な発見があったと思います！
さてうちでは、その中で「彼に禁煙をしてもらう！」という目標をたてました。
このコロナの期間が果たして彼は禁煙に成功したのでしょうか？
はい！答えはYESです。
禁煙ってとても大変です。言うは易しといいますか実際に辞めるとなるとかなりきついですね。間近で感じて思いました。彼はよくやったと！
禁煙が大変な理由
・タバコの奴隷
タバコの奴隷とは、すべての行動がタバコを中心に回っているということです。
朝起きて一服→着替えてご飯食べて一服→歯磨きして一服→通勤列車に乗る前に一服
→会社について一服→仕事中しばらくするとタバコを吸いたくなる→昼休みに15分はなれた喫煙所まで→タバコを吸い終わると休み時間の半分は使ってる→昼食の後に一服
急いで会社に戻りしばらくしてまた吸いたくなる→退社後駅とは反対方向なのに喫煙所へ
1日の例をあげればきりがありませんが、今見ればとても恐ろしい！
これがタバコの奴隷です。
・習慣的要素
朝の起きたタイミング、食後、嫌なことがある前後に吸いたくなる傾向がある。ストレスを感じるときなど
吸うときはなぜか自分に甘くなってしまう。
・脳がタバコを欲しがってしまう（依存）
ニコチンが切れると、タバコが吸わせろと命令してきます！！
ほとんどが精神的な依存でタバコを止めにくくしているといっても過言ではありません。
タバコを吸うときはあんなに簡単なのにはじめられるのにやめるとなると命がけ！いきはよいよい帰りはなんとやらですね！
禁煙のメリット
・健康的な面
・精神的な面
・経済的な面
・人間関係
などなど上げればきりがない程メリットは存在します。
詳しくはこちら
禁煙のデメリット
・体重増加
・人間関係
などこちらも喫煙者ならわかる辞められない理由があります。
まとめ
デメリットがあっても私は禁煙するべきだと思いしました。
体重増加→結局筋肉量、運動量が落ちてしまい痩せるからだを作れない
タバコのコミュニケショーン→タバコを吸っている中での輪がやはりある。
でもそれは嫌われる勇気も大切である。もしその中で嫌われたり邪見にされるような職場なら速攻やめるべきです！
辞めないでだらだらと同じことをするのはどうなんでしょう…私はあまりよろしくなのかなと思います！→個人的な価値観ですみません。
次回は間近で見たメリットデメリットを細かに記載していこうと思います！
また実際にあった禁煙中の出来事についても解説していこうと思います！
