ボディメイク96日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.6

運動です。

ランアンドウォーキング2時間

ご飯です

朝

mctオイル5g

キウイ

昼

かき揚げそば

間食

プロテイン

サラダチキン

夜

お手製ハンバーガー2個

昨日はまたまた教育業務でいろいろ考えさせられ、食べたいー😭

モードでした笑

最近はタンパク質は多めにとるようにしてます。

ちなみに今朝の数値

そのせいか、体重は横ばいですが体脂肪率少し減ったようなきもします☺️

今日はおやすみ✨

明後日試験なので体はやすめつつ勉強頑張ります✨