ボディメイク95日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.6

少しまたむくみとれてきて一安心です☺️

運動です

階段ダッシュ20分

筋トレ

背中3種目✖︎2セット

腹斜筋トレ10回✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2セット

ショルダープレス10回✖︎2セット

ご飯です

朝

mctオイル5g

キウイ

昼

かき揚げ温玉そば

夜

チリドック

ハンバーガー

昨日は昼の休憩から仕事のトラブルで帰ってくるまで間食できず夜ストレスで旦那にチリドックとハンバーガー作ってもらいました😢

ありがとう😭✨

疲れた体に手作りの優しさがしみたぜー😭✨

そして今週日曜はFP試験なので

それまでは少し甘やかしモードでいくかも？🤣

今日もお読みくださりありがとうございます✨