ダイエット86日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.1

生理でむくみ、悔しくてたくさん運動した昨日。

運動です

朝

1時間ウォーキング

夕方

ランニングアンドウォーキング1時間半

夜

ウォーキング30分

ご飯です

朝

mctオイル5g

キウイ

昼

ハンバーガー🍔

旦那お手製で余計な脂質カットできたかな？

夜

サラダ

お蕎麦

今日は朝夕方夜と運動して、

夕方体脂肪率

14.7%‼️

たぶん水分抜けただけですが💦

生理短くてもう終わりましたが、ホルモン的には問題ないそうなので、これからは減量というよりしっかりボディメイクということで筋肉つけるのメインにしていこうかな？

と考え中です✨

今日から、また1週間！！わたしは昨日今日おやすみですが

また頑張ります☺️

今日もお読みくださりありがとうございます🙇‍♀️