ボディメイクダイエット90日目

おはようございます✨

今朝の体重は48.5

運動です

1時間ウォーキング

筋トレ

胸トレ2種目✖️2セット

腹斜筋2種目✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2セット

ショルダープレス10回✖︎2セット

ご飯です

朝

mctオイル

キウイ

プロテイン

沼

昼

おおよそ

1,000キロカロリー2個で

栄養内訳

P35〜40g

F35

C50

夜

沼一口

豚汁一口

間食

ガリガリ君二本

夜

ウォーキング1時間

昨日から

お昼しっかりたべて、夜はそんな食べなくても大丈夫くらいの食事バランスに切り替えました！

とりあえず翌日の朝9/4の状態としては余計な肉が増えた感じもなく、心なしか筋トレも余裕もってできた気がします✨

これからますます楽しみだな😁✨

今日もお読みくださりありがとうございます✨

これからもよろしくお願いします🥺🤲