ボディメイク93日目

おはようございます✨

今朝の体重は50.8

生理終わったあとにわたしは一瞬体重2キロくらい増える傾向があり、今回もそれだとカレンダーで判明してほっとしました😅

運動です。

朝　ウォーキング1時間

筋トレ背中3種目✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2セット

ショルダープレス10回✖︎2セット

腹斜筋10回✖︎1

夕方

ランとウォーキング10キロ

with旦那

少しずつ距離が伸びているのが本当嬉しいです😁

前は2時間早歩きだけでわりと膝痛くなってたのですが、いまは慣れてきました！！

成長と呼ぶことにしてます笑

ご飯です

朝

mctオイル5g

キウイ

プロテイン

昼

ハンバーガーとホットドッグ1個ずつ

これを使って食べ出してから本当に出前しなくなりました笑

夜

沼

豚汁

最近は沼たべてしまうとナッシュたべなくても満足できる日が多いです✨

でもナッシュのいいところは冷凍なので好きなときにたべられる！！

美味しいおかずがきちんとストックあるという家計の強い味方！てことですかね☺️

ねーなんかないの？

ていわれたときにあるのは心強い😭

そんな感じで使っていけば1食500円ほどなのでそこまで毎回頼まなければいけない＝お金たくさんかかる！てことでもないので、我が家はしばらくこのスタイルでやってみます✨

今日もお読みくださりありがとうございます✨