ボディメイク101日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.4

やはりナッシュは偉大ですね😁

運動です

ランアンドウォーキング30分

のみ。今日は疲労とろうデー

ごはんです

朝

パイナップル🍍

昼

かき揚げそば

夜

ナッシュ

沼

豚汁

昨日はお魚のディッシュ🐟

マクロは

脂質高めですが鯖なのでまぁこれくらいかと

しかしお手製ハンバーガー🍔美味しくて食べ過ぎてて少し脂肪のってきてたところから

ナッシュにしてまた脂肪落ちてきました✨

これは旦那も実証ずみ😁

やはりしばらくナッシュでまた頑張ろう💪

今日もお読みくださりありがとうございます✨