ボディメイク133日目

おはようございます✨

今朝の体重は49.9

昨日節制したのに増えた😂

久々筋トレしたからかな？

運動です。

公園周回5周✖︎階段ダッシュ

筋トレ

胸トレ2種✖︎2セット

サイドレイズ10✖︎2セット

ショルダープレス10✖︎2セット

腹筋15回

プレート持って20回

ご飯です

朝

mctオイル5ぐらむ

サラダチキン

昼

かきあげうどん

久々社食☺️

夜

トマトスープ🍅

唐揚げ

仕事スタート！

少し脂肪増えたので運動とご飯がんばるぞ😁