ケトジェニックダイエット4日目

こんにちは！

ダイエット続いてます😁

体重は昨日の54.9キロ→54.7キロと微妙に落ちました。

朝ごはんです

⚫︎mctオイル30グラム

⚫︎ウィンナーチーズオムレツ

⚫︎キャベツの炒めものオンザ鮭フレーク

⚫︎鳥もも肉の焼いたやつ

お昼

⚫︎糖質ゼロ麺

⚫︎キャベツ炒めオンザチーズ

⚫︎手羽元と鳥もも肉

おやつ

⚫︎カマンベールチーズ

⚫︎さけるちーず

夜ご飯

⚫︎糖質ゼロ麺

⚫︎鳥もも肉の焼いたやつ

⚫︎生クリーム使ってポタージュ

この日はまたまた絶賛体調悪いデイで

スーパーに買い物にいったらお腹痛くなってきてトイレにしばらく引きこもってました。

どうやらケトジェニック初期症状のケトフルと呼ばれる、うまくケトン体が生成できていない初期に起こる症状らしく、

あまりお昼寝しない私ですが、

身体クタクタで1時間半ほどお昼寝もしました。

寝たらだいぶ元気になりましたが、

もうしばらくはケトーシスに入り切るまでは辛抱が大事そうです！

また明日も頑張ります✨