ダイエット45日目

おはようございます✨

今朝の体重は51.3

本日は記録のみで

運動です

階段ダッシュ15分

背中3種目2セット

腹斜筋

サイドレイズ10✖️2セット

ショルダープレス10✖︎2セット

ごはんです

朝

mctオイル15g

パイナップル🍍4切れ

丸々購入で贅沢切り

昼

サラダ

スープ

グリルサラダチキン

夜

ラーメン

餃子

から揚げ