ダイエット46日

おはようございます☀

今朝の体重は50.5

生理1日前にもかかわらずまだその兆候なしで少し不安💦

運動です。

階段ダッシュ15分

胸トレ2種目2セット

サイドレイズ10✖︎2セット

ショルダープレス10✖︎2セット

腹斜筋10✖︎2セット

バイク20分

ご飯です

mctオイル15g

パイナップル

昼

サラダ

グリルチキン

夜

サラダ

から揚げ

アイス

旦那出張のためいつもより夜控えめにしたらやはり体重落ちてました。

ほんとはいつも夜を少なくしなくてはなのだが

食べるために運動頑張ってるので厳しそうです😅

今日がんばれば連休ですね😎