ボディメイク116日目

おはようございます✨

今朝の体重は48.1

運動です

ランアンドウォーキング1時間

バイク40分

筋トレ

胸2種目✖︎2

ショルダープレス10回✖︎2

サイドレイズ10回✖︎2

ご飯です

朝

mctオイル5g

サラダチキン

昼

サラダ

ヨーグルト

ガリガリくん

夜

沼

トマトスープ

ナッシュ