ボディメイク107日目

おはようございます✨

今朝の体重47.6

生理予定8日前ほどで傾向的に水が一番抜ける時期なのかな？

運動です

ランアンドウォーク1時間

今日は残業で23時くらいまで肉体労働予定なので控え目にしました。

ご飯です

朝

mctオイル5g

サラダチキン

パイナップル🍍

昼

うどん

夜

ナッシュ

沼

トマトスープ

初のディッシュ

マクロは

脂質少なくて感動🥺✨

明日やすみなので今日23時まで頑張りますー😭