ボディメイク122日目

更新おそくなりました。

今朝の体重は48.9

運動です

公園周回5周✖︎階段ダッシュ

筋トレ

胸トレ2種目✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2

ショルダープレス10回✖︎2

腹筋20回

プレート持って20回

ご飯です

朝

キウイ

サラダチキン

昼

サラダチキン

のむヨーグルト

夜

沼

からあげ

トマトスープ

季節の変わり目で体調ばちばちに悪いですが

無理せずがんばります✨😁