ボディメイク123日目

おはようございます✨

今朝の体重は48.3

運動です

ウォーキング1時間

バイク40分

筋トレ

背中2種✖︎2セット

ショルダープレス10回✖︎2セット

サイドレイズ10回✖︎2セット

腹筋20回

プレート持って20回

ご飯です

朝

mctオイル5g

サラダチキン

昼

うどん

夜

ピザ

昨日は夜好きなものたべましたー！

お腹10分目くらいまでたべて寝ましたが

今朝めっちゃ体重減ってて驚き‼️

たしかに夜中たくさん汗かいたので、代謝が上がったのかな？久々に？

とか思いつつ今朝はエネルギーありまくりでしたのでたくさん運動しました✨😁

食欲の秋、運動の秋

です☺️

今日もお読みいただきありがとうございます✨