ボディメイク145日目

こんばんは🌇

今朝の体重は48.4

運動です

リングフィット40分

ご飯です

朝

mctオイル5ぐらむ

サラダチキン

プロテイン

昼

スタバ

間食

アイス

夜

マック

明日は選挙とハロウィンですね☺️🎃