ケトジェニックダイエット7日目

おはようございます！

今朝の体重は54.3→55.0！

ふ、ふえたー🤣

昨日朝夜ステーキで昼までがっつりお弁当と、、、、食べすぎたのですね

では反省した食事内容いきまーす。

朝

mctオイル30g

昼

⚫︎糖質ゼロ麺

⚫︎鳥手羽元のあげたの

⚫︎卵2個オンザチーズアンドソーセージ1本ブロッコリー添えて

夜

⚫︎ステーキ

⚫︎ウィンナー3本

⚫︎目玉焼きとブロッコリー

⚫︎ひき肉とキャベツ炒めたのオンザチーズアンドアボカド

この日は反省してご飯のあともバイク30分と相方とウォーキングにもいきました。

たぶん2500キロカロリーくらいですね！

これで様子みよ