やっと兆しが見えてきた。ダイエット27日目

おはようございます✨

今朝の体重は54.7

やっとキラキラホルモン期の兆しが😭

ご飯です。

朝

mctオイル30グラム

昼

サラダ

サラダチキン

お味噌汁

卵

夜

マック🍔

夜はマックたべてしまったんですけど💦

最近夜ご飯23時とかだったのに比べて21時台に食べられて、24時に寝たのでやはり寝る3時間前に食べ終わるて大事なのかなと思いました！

ただ旦那の仕事がたまたま今日早くおわっただけであり、あとは自分で帰ってきたら先に軽くたべておくとか調整しないとなー

とは思いました。

久々に仕事が間にやすみなく5日連続出勤なのでメンタルも体力も少しきつかったので体重が戻ってきてくれて嬉しいです😆

でもまだ増えた2キロ分戻ってないのでそこまでは元に戻せるようにします！

あとは筋トレの大御所山本よしのり先生のYouTubeでも言っていたけど、維持期も大事なので無理しすぎずやっていきます！

いつも読んで頂きありがとうございます✨

雨☂️で憂鬱ですが今日も頑張りましょう☺️