ボディメイク155日目

こんばんは🌇

今朝の体重は48.7

運動です

リングフィット20分

ご飯です

朝

mctオイル5ぐらむ

プロテイン

さつまいも

昼

玄米

サラダ

サラダチキン

お味噌汁

ゆで卵

ひじき

夜

トマトスープ

唐揚げ

食欲コントロールをしっかりしてマックやピザたべたくなりすぎないように頑張ります！